高血脂、高血壓、脂肪肝……都是油惹的禍！6招幫你減油更健康

二、多吃一口油，5種病症找上門

雖然在人體必需的八大營養素中，70%的脂肪酸來自食用油，但吃油太多可能導致多種疾病或癥狀。

1.肥胖

每1g油脂可以產生9千卡的熱量，如果每人每天多吃一茶匙（15g）油，一個月體重就會增加700-800克，一年就會增重近10公斤。