養生要穴足三里，護脾保健效果多，跟著醫生這麼做，不白按！

怎麼正確按壓足三里？

首先要定位精準，可採用上述簡便取穴法定位後，用同側拇指或中指垂直按壓足三里穴，然後沿順時針方向揉按5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次。

可雙側同時按揉，也可單側單獨操作。每天堅持，可使人精神煥發，精力充沛，益壽延年。

足三里不僅單用有效，更能夠搭配其他穴位，取得不同的療效。