7/7
下一頁
吃得少一點，活得久一點？美國研究：一天吃一頓，可延壽11%
7/7
二是注意能力占比，一日三餐中，早餐供能應占全天25%—30%，午餐占30%—40%，晚餐占30%—35%；
三是注意搭配，晚餐中的蔬菜：肉：主食，應該為2：1：1，如果早餐和午餐沒有攝入充足的蔬菜，晚餐則可以把蔬菜占比提高。
限制飲食並不是人人合適，尤其是一餓就容易手抖的人，更應該重視飲食搭配。長期糊弄腸胃，同樣會積累健康風險。
東嫻靜 • 1K次觀看
喬峰傳 • 230次觀看
東嫻靜 • 2K次觀看
東嫻靜 • 2K次觀看
喬峰傳 • 270次觀看
喬峰傳 • 8K次觀看
喬峰傳 • 10K次觀看
東嫻靜 • 200次觀看
喬峰傳 • 3K次觀看
喬峰傳 • 7K次觀看
喬峰傳 • 190次觀看
東嫻靜 • 2K次觀看
喬峰傳 • 3K次觀看
喬峰傳 • 430次觀看
喬峰傳 • 3K次觀看
老臘肉 • 4K次觀看
喬峰傳 • 7K次觀看
東嫻靜 • 230次觀看
喬峰傳 • 170次觀看
喬峰傳 • 290次觀看
喬峰傳 • 580次觀看
老臘肉 • 960次觀看
奚芝厚 • 130次觀看
喬峰傳 • 560次觀看