經常被失眠困擾，或是這3個原因引起的，推薦3個小方法或能緩解

1、睡前熱水洗腳

腳底部有很多神經，有很多神經幾乎是直接連接大腦皮層，可以影響大腦皮層興奮度的，所以睡前熱水洗腳，有活血安眠的效果，可以很好的安撫跟睡眠有關的神經，使自己儘快進入瞌睡狀態。