飯後別急著做這6件事，太傷身體，現在改掉還來得及

吃完飯不要額外吃其他食物，例如喝酸奶，吃水果，有的人覺得多補充這些食物中的營養成分才能促進健康。

但是，三餐飲食中已經攝入許多食物，胃部有飽脹感，額外再吃這些東西除了增加消化壓力，提供的能量也多，不利於體重控制，還可能血糖不穩定，血脂異常，酸奶和水果最好選擇在兩餐之間吃。