長期在睡前玩手機的人看過來！醫生苦苦相勸：或要承受這5種痛苦！

1.藍莓

藍莓被賦予水果之王的稱號，所含的各種維生素、花青素、蛋白質及多種微量元素豐富。

其中的花青素可促進視網膜細胞中的視紫質再生成，可改善高度近視和視網膜剝離問題。

它還含有一種獨特的天然色素，其功能是其他水果所不能比擬的，有緩解視力疲勞保護眼睛的作用。