女性更年期，經常早醒，不妨試試這6個小方法，或能有效改善

另外日常要養成早睡早起的習慣，當身體形成生物鐘以後，就可以形成相應的反射。

每天睡眠的時間儘量保證在8小時左右，這樣身體能夠得到充足的休息和恢復。還要注意睡覺之前最好不要吃東西，以免因為腹部不適而影響到睡眠的質量。