36歲女子「因糖尿病離世」！生前不吃甜品　醫生診斷：「3樣食物」恐是根源

2、蓮藕，蓮藕是小麗的最愛，她覺得蓮藕中也不含糖，所以就沒有節制的吃，但因為蓮藕的澱粉含量很高，食用後在人體最終會被轉化成葡萄糖被人體吸收，吃的越多血糖升的越高。

3、乾果，有些乾果的糖分含量很高，並且熱量、油脂、脂肪含量也較高，吃多了也容易影響血糖。