結石是「吃」出來的？醫生：不想結石越長越大，注意5個飲食禁忌

4.喝水少、吃太咸

排尿是人體主要的排毒途徑之一。在排尿的過程中，大量代謝產物是溶解在尿液中的，如果尿液中代謝物質的比例失調，尿液的酸鹼度改變，或者尿液的量改變時，這些溶質就會從尿液中沉澱結晶，久而久之聚集成結石。

當攝入太多高鹽的食物，想要從尿液將體內的鹽分中排出，身體會自動增加鈣排出量，尿液中的鈣含量升高後，就容易與草酸結合形成結石。