走路快和走路慢的人，誰更長壽？英國研究：二者或相差15年壽命

對於老年人，適當的運動，更有助於延年益壽，若想保持健康，應該怎麼走才適合？

1、走路前最好先熱身

很多人認為走路運動量較輕，所以開始運動前往往忽視熱身。走路同樣是讓身體進入運動狀態，若突然快走，身體關節還沒有完全打開，活動受限，不僅會影響鍛鍊效果，身體也會吃不消。

2、走路姿勢要端正

走路時，彎腰駝背，長此以往，會讓經脈得不到很好的舒張，身體得不到應有的供氧，會導致軟組織受損的同時，還容易造成大腦過勞，影響夜間睡眠。