米飯、饅頭和麵條,哪種更容易升血糖?主食吃對了,有效控血糖

2023-05-22     開心果     反饋
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食物的熱量密度:食物的熱量密度越高,食物的血糖指數就越高。這是因為高熱量的食物通常也含有更多的葡萄糖。

食物的加工方式:加工食物可以改變其血糖指數。例如,果汁的血糖指數比整個水果高,因為果汁中的纖維被去除了。

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