老了怕痴呆？醫生提醒：老人有這2種吃飯習慣，痴呆風險或增加

老年人應該注意均衡膳食，尤其是多攝入新鮮水果、蔬菜、全穀類食物等，這些食物富含營養素和抗氧化物質，有利於保護心腦血管和神經系統的健康。另外，老年人也應當減少高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽等不健康食物的攝入，選擇低脂肪、低膽固醇、低糖、低鹽的食物，有助於減輕心腦血管負擔，保持身體健康。