失眠多夢總是睡不好，中醫教你1招，讓你每天睡足8小時！

改善失眠靠食補，需「對症下藥」

飲食對改善健康很有價值，尤其在睡眠方面。在中醫最簡單的分類，睡眠不好可以分四種：

一、陽氣不足，這種人最典型的感覺就是累，疲乏、氣短，要給他那些可以補氣安神的食物；

二、思慮過度，想事想到停不下來，面色不好看，甚至有的人還輕度貧血，指甲顏色淡，我們叫血虛，很多從事會計和中層領導容易操心的人往往此類情況；

三、陰虛，煩，他要睡不著的話在床上躺幾分鐘就翻來覆去折騰，同時容易口乾。