過了45歲以後，無論男女都要少吃2種傷血管食物，多吃1種肉類

有益血管健康的食物

魚肉

經常吃魚肉有益於血管的健康，魚肉是營養師推薦食用的白肉，魚肉裡面富含優質蛋白質，脂肪含量特別低。經常吃魚能夠改善血管的彈性，還能調節血管的張力，幫助血管保持年輕狀態。