專家稱睡滿8小時是誤區，有人睡4個多小時就精力充沛，怎樣回事？

一是普通型，每天睡6~8小時，這是我們大多數人屬於這個睡眠時間段的，只有達到這個時間段，才能緩解身體的疲勞，恢復精力。