早上空腹喝水，比不吃早餐危害還大？警惕：3種水不建議喝

三、多喝水是養腎還是傷腎？

中國營養膳食指南表明，男女性每日需要攝入的水量不同，男性一般每日至少需要攝入1700ml的水，女性一般需要攝入1500ml水。但是對於腎病患者來說，喝水量需視身體情況來定。

腎病早期患者，建議每日分次、少量地攝入1.5L-1.8L水量，促進新陳代謝，排除體內廢物，預防腎結石喝尿路感染。

慢性腎病患者，會出現水腫、排尿少的現象，喝水量應該根據尿液來決定。一般來說，該群體的全天適宜飲水量=500ml+前一天的排除尿液量。

腎結石患者，體內有結石，要多喝水稀釋尿液，排除小結石，防止新結石的形成，延緩結石的變大速度。建議每天飲用2000-3000ml的水。

所以，一般人喝水喝夠標準，對腎臟有益處，特殊人群則需要定製喝水量，才能把喝水的養腎功能發揮出來。