吃對了養生，吃錯了養病，說的是哪5種食物？

與此同時，核桃含油量也非常高，除了容易增加體重，增高血脂以外，吃多了還會引起胃腸不適，加重便秘。

第3種食物是瓜子

瓜子含有蛋白質、膳食纖維素、碳水化合物、脂肪等物質，適量吃瓜子對我們的皮膚、眼睛、血壓、大腦均有一定的好處。