為什麼你會越睡越困？睏倦無法恢復，需提高警惕！

（一）不同季節進行食補調理

冬季容易「陽虛」，可以多吃羊肉、桂圓、生薑、核桃等補「陽」。

夏季容易濕氣困脾，症狀輕微時，可以適當用茯苓泡水，或用薏米、紅豆、芡實煮粥。

春季宜養肝，「青色入肝經」，多吃菠菜、青蘋果等綠色蔬果可以護肝，此外海帶也是對肝有益的食物。

（二）改善生活習慣

要改變熬夜睡懶覺、不能順應晝夜變化的狀態，首先要改變心態，對早睡早起的生活有嚮往。良好的作息習慣可以擺脫昏沉嗜睡的困擾，工作狀態變得精神飽滿、面色不再泛白而變得紅潤光澤。