每天堅持「踮腳尖」，一段時間後，或能改善5個問題

過度用力：踮腳尖要以輕鬆的形式進行，特別是對於年長者和初學者來說，切勿用力過度，造成肌肉疲勞甚至受傷。

注意用腳部配合其它部位的配合：在運動過程中，要注意腳部和下肢、上肢的協調，在踮起腳尖時要用手抓柱，站穩身體保持平衡。

對於要開始踮腳尖運動的人來說，最好先在醫生、專業教練的指導下進行踮腳尖的練習，並根據自己的身體情況合理安排鍛鍊強度和時長。