身體好不好，指甲也能看出來，快來看看你的五臟六腑還是否安好

3）吃含有葉酸的食物，如綠葉蔬菜、堅果和豆類等；

4）控制熱量攝入，避免過度飲食和暴飲暴食；

5）飲食多樣化，避免過多依賴某種食物；

3.保持適度運動

適度的運動可以提高身體的代謝率，有助於改善身體情況。

建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、騎車和游泳等。