為何有些女性已經「絕經」，卻依然不顯老？或與4個原因有關

如果不需要額外補充，則應儘量避免攝入過多的鐵，因為過多的鐵攝入可能與心血管疾病和癌症風險相關。

健康脂肪：絕經後女性需要攝取健康的脂肪，如魚油、亞麻籽油和橄欖油，以維持健康的心血管功能。

蛋白質：絕經後的女性需要保持足夠的蛋白質攝入量，以維持健康的肌肉和骨骼，建議每天攝入約56克的蛋白質。