午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了55歲，牢記午睡「三不要」心臟大腦都獲益

過長的午睡會對身體的生理節律造成破壞。人體的生理節律是一種自然的生理規律，包括體溫、心率、血壓等。午睡過久會打破這種生理節律，導致身體的生物鐘混亂，從而影響健康，增加中老年人慢性疾病發生風險，不建議中老年人午睡時間過長，控制在半小時左右最佳。