午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了55歲，牢記午睡「三不要」心臟大腦都獲益

1）午睡時間不要過久

有些人午睡後能夠明顯感到精力充沛，有些人午睡後卻感覺身體非常疲倦，這與午睡時間有關。過長的午睡會導致身體處於懶散的狀態，從而影響我們的工作效率，長時間的午睡會讓身體進入深度睡眠，機體處於深睡眠不易被喚醒，強制清醒後會使我們出現精神恍惚，甚至思維遲鈍的現象。

機體處於疲憊狀態不僅增加機體負擔，還會影響機體心理狀態，增加機體心理壓力，使我們出現焦慮或煩躁的現象，時間長了不僅會引起身體疲勞，還會導致身體免疫力下降。