血糖高不高，看手就知道，若沒這5種表現，恭喜，血糖還很穩定

1.控制飲食量

很多人的餐後血糖都是處於居高不下的狀態，首先要想讓自己的血糖穩定，一定要控制自己的飲食，每餐吃到7~8分飽為宜。

建議日常一定要成細嚼慢咽的習慣，這樣可以有效的控制自己的食量，同時在細嚼慢咽中可以慢慢的讓大腦感受到飽腹感。

建議糖尿病患者在進餐的時候是在20~30分鐘左右。