「高血壓」健康隱患，5個致病因素告訴你為什麼！

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如何預防高血壓？

要預防高血壓，需要從生活習慣入手。首先要控制攝入鈉的量，減少加工食品、罐頭食品等高鈉飲食的攝取，避免過度攝入鈉。其次要保持適當的運動量，建議每周進行150分鐘的中等強度運動，如快走、慢跑、騎自行車等。再者要戒菸限酒，避免過度飲酒和吸菸。最後還要保持正常體重，避免肥胖和過度飲食。