人到中年常常「半夜醒來睡不著」？健康警訊「容易被忽略」：年紀越大越明顯

2、切忌喝涼水

秋冬季節容易乾燥，睡覺時喉嚨會變得很乾，再加上夜間出汗，起夜時不僅有尿意，喉嚨也會感到很渴，這時候建議喝溫水，因為涼水會讓人一下子就醒來。