晨起後的第一件事，先喝水比不吃早飯的危害還大？建議你按順序做

晨起後第一件事先喝水或先刷牙，看個人情況，沒有嚴格的要求，第二件事可以把靜止一段時間的被子疊好、洗漱。第三件事，則是要給自己或家人準備一道營養又健康的早餐，有助於控制體重，以及預防慢性疾病。

第四件事，在早餐後的半個小時，可根據自身情況選擇鍛鍊的方式，若血壓高或相關風險的老人，不建議晨練，不妨選擇上下午的時間運動，有益身心健康。