「延緩衰老」的7大行為，泡腳排第4，對照一下，你占了幾個？

水果：如藍莓、草莓、黑莓、木瓜和番茄等，這些水果富含抗氧化物質，如類黃酮、多酚和番茄紅素，可以中和自由基，從而減緩衰老進程。

堅果類：如核桃、杏仁、腰果等，這些食物富含不飽和脂肪酸、鈣、鋅、鎂和維生素E等，可以提高身體免疫力，減緩衰老進程。

薏米：富含豐富的維生素E和膠原蛋白，可以起到抗氧化和保護肌膚的作用，維持身體健康。

魚類：例如三文魚、鱈魚和沙丁魚等海魚，富含Omega-3脂肪酸和維生素D，可以修復細胞和減緩衰老進程。