退休醫生坦言：壽命長不是靠多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事

3.健步如飛

走路速度較快的人，其運動能力較強，而且沒有關節骨骼退行性變明顯加快的表現。很多人上了年紀之後，關節和骨骼疼痛明顯，在走路過程中稍微加快步伐會感覺到難受。

而健康長壽的人通常沒有這些病痛折磨，身體一身輕鬆，自然運動能力較強，走路過程中加快步伐也不會感覺到疼痛難受。