退休醫生坦言：壽命長不是靠多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事

建議大家在平時一定要調整自己的心態，不要逃避生活，要勇於面對，戰勝不良情緒，保持良好的心情。

如果心情不會可以適當聽聽舒緩的音樂，來幫助平復心情。也可以經常泡泡熱水澡，可以達到消除緊張、舒緩身心的效果。