經常抽筋的要吃！睡眠不足的更要吃！這種菜「養腎補鈣」，很多人不知道

芥菜富含胡蘿卜素，它們進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，可轉變成維生素A，能促進視紫紅質的合成與再生，維持正常的視覺，具有保護視力、防治夜盲癥的作用。