夏吃瓜，立夏時節，5種瓜最養生，做好一件事，少生病，更健康！

2、隨時補充水分

預防上火，要隨時補充水分！

常喝溫水，可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長。

即使常待在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝。

「上火」時也適合喝檸檬水，薄荷、菊花等花草茶。