胃病不能吃蘋果嗎？醫生：如果想保護胃，這4種水果儘量少碰！

上午十點左右喝杯溫開水，可以促進消化；午飯前喝一杯溫開水，可以防止過量飲食；下午三點再喝一杯開水，同樣可以促進消化；晚飯後一個小時喝一杯溫開水，可以加快代謝。不過，晚上9點半以後就不要大量喝水了，這樣防止第二天眼腫。

3、細嚼慢咽

吃飯太快會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物儘可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。