老人喝牛奶與不喝牛奶，差別真的很大嗎？醫生對比差異

牛奶一天喝多少合適？

一天喝多少牛奶與不同的年齡以及不同的奶種有一定關系，如果老年人根據中國居民膳食指南建議推薦喝300ml牛奶。

喝牛奶最好在晚上睡覺前半小時，這樣能夠保持血清鈣水平，不僅能夠更好的為身體補鈣，而且還能提高睡眠品質，牛奶喝太多很容易使人身體產生酸脹氣，容易出現腸胃不適。

如果患有傷寒疾病，病變區域在腸道，出現潰瘍，喝太多牛奶會加重腸腔的壓力負擔，甚至誘發腸出血、腸穿孔等。