晨起喝一杯水，相當於喝細菌？專家建議：起床後，這3件事別急著做！

早上起床後如果可以先刷牙再喝水，不用擔心細菌進入人體這個問題。經過一整晚的睡眠，口腔多多少少有部分細菌，加上在刷牙的過程中清潔不到位，有食物殘渣累積，隨著時間推移產生的細菌量多，會破壞口腔健康環境。

沒有刷牙的情況下就喝水，確實會讓口腔部分細菌進入消化系統。但如果可以刷牙的方法恰當，去除大部分的細菌，食物殘渣，不僅保持口氣清新，也不用擔心細菌問題。