早上空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害更大？建議儘早了解

3.運動前後不要大量喝水

運動之後大量喝水會造成血液稀釋，排汗量劇增，造成脫水。

運動後休息一會，等身體平靜下來後在喝水，而且水的溫度不能太低，可以喝汽水，但是不要喝冰凍的水，很容易傷害胃。

4.不飲用儲存過久的水

長期飲用儲存過久的水容易使人得病，這是因為，儲存三天以上的水，細菌會在其中生長繁殖，產生大量的致癌物質亞硝酸鹽。

亞硝酸鹽大量進入人體後能引起中毒，使血液中紅細胞失去帶氧作用，致使組織缺氧，出現皮膚發紺、頭痛、噁心、嘔吐、胸悶、心慌等症狀，嚴重者還能致死。