每天照著這樣走十分鐘，肚子平了，血壓也降了，增強心肺功能，不怕病毒侵襲

每天堅持拍一拍勝過一切仙丹

拍打按力度可分為文拍和武拍兩種，如同煲湯煎藥的火候分文火、武火一樣。文拍就是輕拍；武拍就是重拍。

武拍、文拍應交替使用。總原則是： 不可一開始就重拍，拍打力度需由輕到重。

通常開始拍時痛感明顯，過一會兒痛感就會降低，再逐漸加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，療效也越好。

輕拍可達到與重拍相同甚至更好的療效，但需要的拍打時間更長。對一個部位如果能拍打一小時以上，療效更好。