55至65歲是「長壽關鍵期」！5個建議，為健康打好基礎

5、多去運動

多去鍛鍊身體，不要認為上了年紀不能運動，這就大錯特錯。運動沒有年齡的限制，只要運動得當，掌握技巧，同時耐心堅持，會發現在鍛鍊之後體重穩定控制，還能調節多個指標，降低慢性疾病患病風險。

有的人體質差，長時間運動量不足後反覆有疾病困擾，經過一段時間運動調節，免疫力逐漸提高，還在這個過程中延緩衰老，調節內分泌，同時增強多器官功能，養生效果看得見。