壽命長的人，吃飯常有5個共性，占1個就有長壽體質，看看你有沒有

第二、拒絕高油高鹽、提倡飲食清淡

有研究表明：「煙齡越久的人越重口味」。這是因為長時間的抽菸會導致他們味覺神經麻木或者受損，因此非常重口味記得食物對他們而言才是剛好有味道，而煙齡比較久的人恰恰是中老年人居多，他們又恰恰是最忌諱高鹽食品的人群。

有較長時間煙齡的中老年人來說，戒菸是非常困難的，但是培養正常輕口味的飲食習慣還是可以實現的，因為重鹽的習慣是可逆的。