50~70歲的人，要注意一定要吃好「這3種食物」延緩衰老、增強免疫力！快告訴親朋好友！

此外，蛋白質營養不良催生了老年人常見疾病和不良健康狀況，極易導致疾病感染性增高，加快了組織器官的衰老速度。

因此，推薦70歲以上老年人每日補充20~30克乳清蛋白以增加人體蛋白質。

良好食物來源有：牛肉、雞肉、大豆、杏仁、雞蛋。

發給你關心的人吧，也告訴他們補充這些營養元素的好處哦～