老是便秘多是3個原因造成的，想「暢通無阻」趕緊用上這4招

提醒：這3個行為都可能會導致腸道運作不暢，要及時改正

1、 水分攝入過少

糞便中的水分含量達到了70%。如果每天攝入的水分不足，糞便中的水分很容易被身體吸收，進而導致大便乾燥、排泄困難、腸梗阻等現象發生。