7種「長肉飛快」的主食，米飯饅頭意外落榜，很多人仍在天天吃

4.體重反彈

主食主要含有富含蛋白質、食物纖維、維生素和礦物質的葡萄糖。不吃主食的時候，體重掉得飛快，一恢復飲食馬

上回到「解放」前。此外，不吃主食的直接後果是脂肪不能完全燃燒，蛋白質可以迅速分解，再往進補充的蛋白質也很難吸收利用。