這5個壞習慣，越多越「短命」！第2個你可能每天都在做

5、長期飽食

長期吃太飽，食物中的脂肪、蛋白質等成分，不能被完全消化，從而滯留在腸道內，這些成分在細菌作用下，轉變成有毒或有害物質。

若有害物質停留得越久，炎癥風險更高，有可能誘發大腸癌。其次長期飽食會加重胃腸負擔，使腦部的血液供應減少，加速腦細胞的衰老。

據統計，青壯年時期經常飽餐的人群，在老年有20%以上的幾率會罹患老年癡呆癥。