醫生：養護肝臟或許並不難，堅持做好4事，或對肝臟有好處

3、充足的睡眠

眾所周知，睡眠是每個人每天都要做的事情，通過研究發現，人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，可見睡眠對人體健康非常重要。

尤其是下午1點至凌晨3點，是肝臟代謝排毒的重要時期，此時只有進入深度睡眠，才能促進肝臟功能的運行，排出有害毒素和垃圾，減輕肝臟負擔，維護人體健康。