每天一個「水煮蛋」，究竟是養肝還是傷肝？春養肝：3甜需少碰

1、均衡飲食：多吃新鮮、蔬菜、水果等富含維生素、礦物質的食品，減少熏、烤、油炸等高脂肪、高糖、高鹽的食物攝入。

2、合理膳食搭配：多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、禽蛋、豆製品等，並與富含膳食纖維的食物搭配，如果蔬、全穀類，有助於肝臟排毒、修復。

3、控制飲酒：肝臟是人體代謝酒精的器官，飲酒過量會加重肝臟負擔，導致肝損傷。