堅持每晚睡前生嚼幾粒枸杞，一段時間之後，身體會收穫哪些好處

【枸杞的最佳食用量】

枸杞應當吃多少由枸杞的大小決定。

優等的枸杞子，1g大概是5-6粒左右；若是甲等的，1g應當是7-10粒左右；若是乙等的，1g應當是11-15粒。

如果煎藥的時候，枸杞子的用量在6到12克左右，枸杞子的泡水的量，可以稍微比煎湯藥的量要小一些，可以放上五克左右；不建議吃多枸杞，尤其是感冒上火的時候，不建議吃枸杞。

每晚堅持睡前生嚼幾粒枸杞，一段時間之後，身體會收穫哪些好處