熱水泡腳，到底是「養生」，還是「慢性自殺」？對5類人有害無益

除了以上的人群禁忌外，泡腳還有不少講究，操作得當可舒緩身心，驅走寒氣；操作不當則可能有損健康，加重身體不適。牢記以下4點，讓你更科學地泡腳！

1、注意溫度

水溫過熱過涼都不好，成年人泡腳水溫以40-45℃為宜，不要大於50℃；老人對溫度的敏感性較差，兒童的皮膚比較嬌嫩，因此建議水溫要降低一點，35-40℃為宜。

2、注意時間

泡腳時間一般在20-25分鐘左右，泡至後背微潮，額頭微微出汗即可，如果泡腳時間過長，血液循環和心率都會加快，容易導致心臟負擔增加。