醫生：為什麼「中風」越來越多？做好這4件事， 還有這3種食物別吃多

飲食上，一定要保持清淡，最好保證營養攝入均衡，

尤其是到中年，儘量不要偏食，

不要「滿足嘴巴，忘了健康」！

營養均衡、健康的一頓飯，

最好是 1/3主食、1/3青菜、1/3肉類（或雞蛋、豆腐等蛋白類）。

此外，最好每天食用5毫升 蘇麻油，

能補充不飽和α-亞麻酸，

平衡食用油內營養的攝入，利於保護血管。