長期喝茶，到底是防癌還是致癌？45萬人的研究數據公布答案

喝茶時需要注意什麼？

注意喝茶的時間

平時喝茶也要注意喝茶的時間，儘量選擇在上午的9:00~10:30或下午的2:00~3:30，不要在空腹、酒後或睡覺之前喝茶，容易刺激胃腸道，造成心跳加快，還會影響睡眠。

注意茶水溫度

喝茶時也要注意水溫，如果溫度過高，超過65℃會容易燙傷胃部、口腔或食管黏膜，喝綠茶時可以用85℃左右的開水沖泡，然後放入小杯當中飲用，這樣可以降低茶水溫度。