白開水放涼後飲用，堪比「慢性毒藥」，有科學依據嗎？答案很簡單

3.蜂蜜水

蜂蜜是天然的食材，睡前喝上一杯蜂蜜，不僅可以起到美容養顏的效果，同時蜂蜜還具有舒緩神經的作用，對於經常失眠的人來說，可以適當地喝一些蜂蜜水，可以讓浮躁的心情沉澱下來，同時有助於讓你快速進入睡眠狀態。